小学生跳远视频（小学生跳远视频教程）

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本文目录一览：

1、跳远的技巧分三个部分：预摆、起跳腾空、落地缓冲。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。

2、跳远的技巧包括动作技术要领、预挥、起跳飞等。动作技术要领完整的立定跳远由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成。预挥双脚左右张开，肩宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。

3、助跑助跑是跳远的最关键技术。助跑时要提前量好步点，启动要快，助跑蹬地要有力，摆臂福大要大，同时要具有节奏感，最后起跳前的找板绝对不可以减速。起跳角度起跳角度非常重要。

4、因此，良好的身体柔韧性、协调性是提高跳远落地技术的基本保证。发展学生柔韧性、协调性的练习方法有以下几种：正面压腿、侧压腿、正摆腿、侧摆腿、两腿交换踢用手触脚、坐着两臂抱腿屈体，从高处跳下两手拍脚等练习。

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5、跳远的动作要领和技巧如下：动作技术要领。完整的立定跳远由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成。预挥：双脚左右张开，肩宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。

6、助跑要快、准、稳、直。跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。

1、纠正方法：向前跨步走；跨台阶走；向前跨越小体操垫；单腿跳，增强腿部力量；多级跨跳。第三跳，没有向上蹲跳。原因是没有及时向上向前收腿。

2、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

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3、小学生立定跳远技巧准备阶段开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。

4、小学生立定跳远标准表：立定跳远技巧首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。

1、小学生立定跳远标准表：立定跳远技巧首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。

2、女生立定跳远及格标准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。男生立定跳远及格标准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。小学生体质标准项目：小学二年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。

3、好。小学的立定跳远及格标准：男生42米-58米，女生31米-46米，38米是优秀。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

4、小学生立定跳远标准如下：小学的立定跳远及格标准：男生39米－07米，女生31米－8米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

5、男生立定跳远及格标准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。小学生体质标准项目：小学二年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学四年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

学生立定跳远标准表如下：小学生立定跳远技巧准备阶段开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。

小学生立定跳远标准表：立定跳远技巧首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。

岁立定跳远标准男生42米-58米，女生31米-46米。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

小学生立定跳远标准为：男生42米到58米，女生31米到46米。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸。

小学的立定跳远及格标准：男生42米-58米，女生31米-46米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

男生立定跳远及格标准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。小学生体质标准项目：小学二年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学四年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

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